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¿Qué es la Ergodinámica?

Es el estudio de los miembros inferiores en movimiento, ya sea andando, corriendo o practicando cualquier tipo de deporte.

En Ergodinámica estudiamos las inestabilidades producidas en la marcha y la carrera que pueden derivar en dolores y lesiones tan comunes como el dolor de rodilla, lumbalgias o sobrecargas musculares. Como consecuencia de ello, uno de nuestros principales objetivos es averiguar las causas mecánicas por las que el cuerpo altera el equilibrio y explorar dónde, cómo y por qué.

Beneficios

Gracias a los tratamientos que realizamos en Ergodinámica podemos encontrar múltiples beneficios como:

  • · Más y mejor movilidad
  • · Eliminar dolores articulares y musculares
  • · Aumenta el rendimiento físico natural y deportivo
  • · Corrige malos hábitos posturales
  • · Mejora la estabilidad
  • · Proporciona calidad de vida
  • · Ayuda a prevenir lesiones

Método

Método Ergodinámica

La exploración que realizamos en Ergodinámica es un estudio de la marcha en el que se valoran diferentes aspectos como el comportamiento de las extremidades inferiores (pies, rodillas, cadera) y columna, tratando las causas mecánicas que puedan producir alteraciones.

La primera fase consiste en un estudio biomecánico de la marcha, caminando y corriendo.

En la segunda fase se realiza una exploración física de la los pies, rodillas, caderas, y columna.

Por último, analizamos la distribución de cargas del pie en movimiento para poder realizar el tratamiento preciso.

Tratamiento

Una vez realizado el estudio de la marcha y observadas las alteraciones, se diseña el tratamiento mediante el cual se corrigen dichas alteraciones, aplicando los grados de corrección progresivamente, en función de los resultados obtenidos tras la exploración inicial y visitas de seguimiento.

Patologías frecuentes

Niños

  • · Pies valgos
  • · Pies cavos
  • · Pies planos valgos por hiperlaxtitud ligamentosa
  • · Genu Valgo
  • · Dismetría de extremidades inferiores
  • · Actitud escoliótica
  • · Escoliosis
  • · Pies aductos

Adultos

  • · Alteraciones de los pies
  • · Metatarsalgias
  • · Fascitis
  • · Espolones
  • · Neuromas de Morton
  • · Periostitis
  • · Gonalgias
  • · Condropatías en rodillas
  • · Condropatías en tobillos
  • · Trocanteritis
  • · Lumbalgias
  • · Escoliosis
  • · Sobrecargas musculares en EEII (extremidades inferiores)
  • · Tendinitis en EEII
  • · Entesitis EEII

Adolescentes

  • · Periostitis
  • · Gonalgias
  • · Sgood slater
  • *Los citados en niños

Ancianos

  • · Gonartrosis
  • · Coxartrosis
  • · HAV (Hallux valgus)
  • · Metatarsalgias
  • · Dedos de garra
  • · Lumbalgias
  • · Genu varo

Deportistas

  • · Prevención de lesiones
  • · Mejor tolerancia y asimilación al entreno
  • · Mejora de rendimiento
  • · Tratamiento de lesiones anterioremente descritas como tendinitis, sobrecargas musculares, etc.

El gran reto de los jóvenes tenistas: Las lesiones de cadera y de supraescapular

Esta semana entrevistamos a nuestro compañero Lluís Badal, fisioterapeuta coordinador del Instituto Metrad (dentro de Ergodinámica Clínica) de la Real Federación Española de Tenis y del Equipo de Copa Devis desde el 2007. Con más de 20 años de experiencia como profesional médico hemos aprovechado su último viaje al Open de Australia para charlar un rato con él sobre tenis y su especialidad

– ¿Podrías resumirnos en qué consiste tu trabajo y porqué éste es tan importante para el buen estado de forma de un deportista? Leer más

12 Grandes dudas de los corredores (II)

Lo prometido es deuda. Esta semana en el blog de Ergodinámica continuamos resolviendo algunas de las principales dudas de los corredores. Presta atención a algunos de nuestros consejos.

  1. ¿Cómo podemos corregir la mala alineación de las articulaciones?

Si identificamos la causa de la desalineación del eje de las extremidades inferiores en una alteración en valgo (más frecuente) o en varo del tobillo, corrigiéndola, con el tiempo y un buen trabajo, conseguiremos alinear el resto de articulaciones de la extremidad inferior. Es decir, al marcarle al pie y por lo tanto a la pierna una posición donde ha de trabajar, estamos condicionando al individuo a un nuevo trabajo y será este nuevo desarrollo muscular el encargado de alinear y conservar la alineación de nuestro cuerpo Leer más

¿Qué es la Ergodinámica?

Como consecuencia de nuestra propia naturaleza o de las actividades que desempeñamos en el día a día, nuestro cuerpo puede sufrir anomalías debido a un mal apoyo, pudiendo provocar desajustes posicionales que pueden acabar dándonos más de un dolor de cabeza. Son ejemplo de ello, las dolencias y patología derivadas de la degeneración articular, muscular y estética que afectan a nuestro rendimiento físico y personal.

Frente a esto, la ergodinámica estudia las disfunciones e inestabilidades producidas en la marcha y la carrera, buscando la causa de las alteraciones de los ejes dinámicos y estáticos de las extremidades inferiores y de la columna en el apoyo. El objetivo: Es determinar el patrón de apoyo que cada individuo utiliza para mantener el equilibrio. En el caso de los niños, también puede afectar a la evolución de su crecimiento. Leer más

Comunicado en defensa del profesionalismo de los estudios biomecánicos

La Asociación Española de Podología Deportiva (AEPODE), la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE) y la Sociedad Española de Biomecánica y Ortopodología (SEBIOR) han emitido un comunicado sobre la realización de estudios biomecánicos indicando que, ante el intrusismo que supone su realización por parte de no profesionales, éstos deben ser realizados por el personal cualificado. Leer más

PERIOSTITIS TIBIAL

¿Qué es la periostitis tibial? Se define como periostitis tibial la inflamación del periostio de la tibia. El periostio es la membrana externa que recubre los huesos, es un tejido que envuelve los vasos sanguíneos y los nervios y por ello es un tejido con gran sensibilidad. El periostio de la tibial está en contacto directo con los siguientes músculos de la pierna: triceps sural (gemelos y sóleo), tibial posterior, tibial anterior y músculos flexores de los dedos. Cada contracción de estos músculos, a través de la relación que tienen a través de su tendón de inserción con el periostio, ejerce, sobre éste, una fuerza proporcional a la intensidad y la duración de la carrera. La acumulación de estos impactos en el periostio puede llegar a provocar su inflamación. Cuando se inflama se ve comprometida la llegada de riego sanguíneo y de la señal nerviosa. Se denomina también tibia dolorosa o tibia rugosa y en inglés “shinsplint”.  

¿Por qué aparece? Una sobrecarga repetida durante la carrera, que sobrepasa los mecanismos reparativos del organismo, causa es una inflamación de los tejidos alrededor de la tibia. Los factores que pueden provocar una periostitis son:

  • Entrenamiento incorrecto, es decir un aumento brusco en la intensidad o la duración de la actividad física
  • Las vibraciones causadas por los entrenamientos repetitivos, por el impacto del pie en el suelo, sobre terrenos duros y a veces coincidiendo con la utilización de zapatillas inadecuadas o demasiado gastadas
  • Las tracciones excesivas sobre las zonas de inserción de los músculos sobre el periostio, teniendo como origen las rigideces musculares  o los apoyos incorrectos.
  • El exceso de entrenamiento, rodajes sobre superficies demasiado duras, demasiadas cuestas y horas por terrenos irregulares, pueden desembocar en una periostitis tibial. No parar cuando existe dolor pensando que ya se pasará.
  • Falta de estiramientos
  • Deficiencias biomecánicas: mal apoyo de los pies y una mala alineación de los ejes dinámicos de los miembros inferiores.
  • Asimetría extremidades inferiores

¿Cuáles son los síntomas? El cuadro clínico típico es dolor en la cara anterior de la pierna ya sea en la parte interna o externa. El síntoma más claro de esta lesión es un dolor que aparece al iniciar la actividad física y que disminuye después de un corto periodo de calentamiento, pero que vuelve a aparecer y con más intensidad, cuando se lleva un tiempo corriendo. El corredor experimenta una sensación de dolor o quemazón en la zona afectada. Este dolor se atenúa progresivamente después de algunos días de reposo y reaparece al volver el paciente a la actividad deportiva. Cuando el cuadro se hace más severo el dolor puede ser permanente e incluso en reposo. Es en este momento en el que hay que consultar a su médico deportivo para descartar alguna lesión más importante como una fractura de la tibia por estrés.

¿Puede prevenirse?   La periostitis es uno de los cuadros más frecuente en corredores. Puede prevenirse con un adecuado entrenamiento y zapatillas apropiadas y una correcta pisada y alineación de los ejes dinámicos. Cuando se presenta es importante disminuir la carga de entrenamiento y cambiarla transitoriamente por actividades de bajo impacto. Cuando el dolor se hace constante o en reposo es recomendable consultar a su médico deportivo. Un diagnóstico adecuado y un tratamiento temprano permitirán una pronta vuelta al entrenamiento.

¿Cómo la tratamos en Ergodinamica Clínica?   En Ergodinamica Clínica iniciamos el tratamiento analizando su causa mediante un estudio biomecánico tanto en dinámico como en carrera para analizar la pisada y sus alteraciones así como el análisis de los ejes dinámicos de los miembros inferiores. Posteriormente, se realiza un tratamiento sistemático a base de:

  1. Fisioterapia
  2. Asesoramiento y programas de entrenamiento así como de estiramientos para un retorno gradual a la actividad deportiva

 

Daniel Brotons: “La práctica de los deportes de invierno implica ser muy consciente la condición física”

Daniel Brotons,  Doctor en Medicina y Especialista en Medicina de la Educación Física acaba de regresar de los Juegos Olímpicos de Invierno celebrados durante este mes en Sochi, Rusia. El responsable de la división de Medicina Deportiva en Ergodinámica Clínica nos cuenta su experiencia y nos desvela sus consejos para la práctica de deportes de nieve en la siguiente entrevista:

¿Cuáles son las lesiones más comunes en un acontecimiento como son los juegos de invierno y cómo la biomecánica puede prevenir sobre todo las lesiones más graves?

Las lesiones que se producen vienen derivadas por tres factores principalmente que son la velocidad, la acrobacia y los saltos, determinantes en muchas de las disciplinas de deportes de invierno. En este sentido, las más importantes son los traumatismos cráneo encefálicos, de columna, y de articulaciones, principalmente la rodilla y el hombro.  Es sumamente importante los estudios biomecánicos que se han aplicado tanto en la disciplina clásica de Esquí alpino, como en las llamadas nuevas disciplinas como son el snowboard y freestyle. Hay países punteros en estos deportes, como Estados Unidos y Canadá, que han creado centros de excelencia donde se hacen análisis biomecánicos con el objetivo de prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.

A menudo, hay mucha gente que practica este tipo de deportes sin apenas experiencia ¿Cuáles serían a su juicio los ejercicios más recomendados para calentar antes de practicar este tipo de deportes y después de los mismos?

La práctica de los deportes de invierno implica ser muy consciente la condición física de cada uno, para no realizar actividades por encima de las posibilidades del practicante que le puede generar una lesión. El calentamiento ha de ser específico y multidisciplinario, esto se da en el reconocimiento de la pista, pues a medida que activas musculatura y articulaciones reconoces el estado de la nieve y la preparación de la pista.

Ahora que acaban de terminar los juegos de invierno en Sochi, ¿A qué riesgos se exponen los deportistas en este  tipo de competiciones?

Los JJOO siempre implican el pico de forma de la temporada, donde los atletas se supone están en las mejores condiciones físicas y psíquicas para obtener el máximo rendimiento. Ahora bien, la temporada no acaba aquí, a posteriori las competiciones y los viajes continúan, al menos 1 1/2m más, y esto es importante saber programarlo bien, pues es un riesgo de lesión importante.

¿Les daría alguna recomendación en especial a nuestro equipo español para los próximos juegos de invierno?

Nuestro equipo español, está trabajando duro desde hace mucho tiempo, con unos medios bastante escasos, y aún así, en ciertas disciplinas tenemos esquiadores que se hallan en la élite mundial. Hay que mantener este pico de deportistas que están allí, representándonos, no solamente en las olimpiadas sino en copa del mundo, y hay que seguir apostando también por ampliar la cantera tanto en las disciplinas de alpino, como snowboard y freestyle.

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¿Qué es la Ergodinámica?

Es el estudio de los miembros inferiores en movimiento, ya sea andando, corriendo o practicando cualquier tipo de deporte.

En Ergodinámica estudiamos las inestabilidades producidas en la marcha y la carrera que pueden derivar en dolores y lesiones tan comunes como el dolor de rodilla, lumbalgias o sobrecargas musculares. Como consecuencia de ello, uno de nuestros principales objetivos es averiguar las causas mecánicas por las que el cuerpo altera el equilibrio y explorar dónde, cómo y por qué.

Beneficios

Gracias a los tratamientos que realizamos en Ergodinámica podemos encontrar múltiples beneficios como:

  • · Más y mejor movilidad
  • · Eliminar dolores articulares y musculares
  • · Aumenta el rendimiento físico natural y deportivo
  • · Corrige malos hábitos posturales
  • · Mejora la estabilidad
  • · Proporciona calidad de vida
  • · Ayuda a prevenir lesiones

Método

Método Ergodinámica

La exploración que realizamos en Ergodinámica es un estudio de la marcha en el que se valoran diferentes aspectos como el comportamiento de las extremidades inferiores (pies, rodillas, cadera) y columna, tratando las causas mecánicas que puedan producir alteraciones.

La primera fase consiste en un estudio biomecánico de la marcha, caminando y corriendo.

En la segunda fase se realiza una exploración física de la los pies, rodillas, caderas, y columna.

Por último, analizamos la distribución de cargas del pie en movimiento para poder realizar el tratamiento preciso.

Tratamiento

Una vez realizado el estudio de la marcha y observadas las alteraciones, se diseña el tratamiento mediante el cual se corrigen dichas alteraciones, aplicando los grados de corrección progresivamente, en función de los resultados obtenidos tras la exploración inicial y visitas de seguimiento.

Patologías frecuentes

Niños

  • · Pies valgos
  • · Pies cavos
  • · Pies planos valgos por hiperlaxtitud ligamentosa
  • · Genu Valgo
  • · Dismetría de extremidades inferiores
  • · Actitud escoliótica
  • · Escoliosis
  • · Pies aductos

Adultos

  • · Alteraciones de los pies
  • · Metatarsalgias
  • · Fascitis
  • · Espolones
  • · Neuromas de Morton
  • · Periostitis
  • · Gonalgias
  • · Condropatías en rodillas
  • · Condropatías en tobillos
  • · Trocanteritis
  • · Lumbalgias
  • · Escoliosis
  • · Sobrecargas musculares en EEII (extremidades inferiores)
  • · Tendinitis en EEII
  • · Entesitis EEII

Adolescentes

  • · Periostitis
  • · Gonalgias
  • · Sgood slater
  • *Los citados en niños

Ancianos

  • · Gonartrosis
  • · Coxartrosis
  • · HAV (Hallux valgus)
  • · Metatarsalgias
  • · Dedos de garra
  • · Lumbalgias
  • · Genu varo

Deportistas

  • · Prevención de lesiones
  • · Mejor tolerancia y asimilación al entreno
  • · Mejora de rendimiento
  • · Tratamiento de lesiones anterioremente descritas como tendinitis, sobrecargas musculares, etc.