Al iniciar el programa te pediremos los siguientes datos:

• Recordatorio de tres días de tu dieta habitual
• Hábitos alimentarios
• Historial clínico.
• Últimos análisis de sangre
• Perfil deportivo y programa semanal de entrenos o actividad física
• Valoración Composición corporal (si se dispone)

Tu programa te proporcionará, de forma individualizada y de acorde con los datos anteriormente proporcionados, las siguientes herramientas:

Dieta/menu de semana (con variantes) según la planificación de la temporada:
Entrenamiento: Planificación alimentación en periodos de carga, descarga, series, endurance, transiciones, etc. Testing de productos y alimentos para la competición.
Pre-competición: Alimentación para preparar tono muscular, evitar subidas de peso y patologías intestinales.
Competición: Alimentación, hidratación y suplementación en función de la competición (Duración, desnivel, condiciones climatológicas y orogràficas, etc.)
Recuperación: Planificación de la alimentación para la recuperación tras una competición.
Pre-temporada: Carga de nutrientes y re-adaptación de composición corporal.
Vacaciones/lesión/viajes: Planificación de la alimentación para periodos de convalecencia.
Pautas alimentarias y buenos hábitos.
Pautas de suplementación.
Consulta/feedback permanente con tu especialista en nutrición deportiva (por correo electrónico).